MyFitnessPal

MyFitnessPal ဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ ဤ all-in-one အစားအစာခြေရာခံကိရိယာ၊ ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာသည် အာဟာရနည်းပြ၊ အစားအစာစီစဉ်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို နေ့စဉ်သင်နှင့်တူသည်။

MyFitnessPal သည် သင့်အစားအသောက်အလေ့အထများအကြောင်း လေ့လာရန်၊ သင့်အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သင်၏ အခမဲ့ ရက် 30 ပရီမီယံ အစမ်းသုံးခြင်းကို စတင်ပါ ၊ သီးသန့် အစားအစာနှင့် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု မှတ်တမ်းကိရိယာများ၊ ကျွမ်းကျင်သူ လမ်းညွှန်ချက် နှင့် ကယ်လိုရီ ကောင်တာတို့ကို ရရှိနိုင်စေရန်။ MyFitnessPal သည် အဘယ်ကြောင့် US တွင် နံပါတ် 1 အာဟာရ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အစားအစာခြေရာခံသည့်နေရာဖြစ်ပြီး New York Times၊ Wall Street Journal၊ Today Show နှင့် US News & World Report တို့တွင် ဖော်ပြခံခဲ့ရသည်ကို မကြာမီ သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီထက်ပိုပါတယ်။

ကောင်တာနှင့် အစားအသောက်ဂျာနယ်

ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်ဖြစ်သည့် MyFitnessPal သည် သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာ၊ မက်ခရိုကောင်တာ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနှင့် အာဟာရနည်းပြတစ်ဦးရှိခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

■ Log Food – အစားအစာခြေရာခံခြင်းကို လျင်မြန်ပြီး ရိုးရှင်းစေသည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစီအစဉ်ဆွဲကိရိယာများ

■ ခြေရာခံလှုပ်ရှားမှု – ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခြေလှမ်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ။

■ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ – ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု

■ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ – တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အစားအသောက်နှင့် မက်ခရိုများကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ

■ မှတ်ပုံတင်ထားသော Dietitian ထံမှ လေ့လာပါ – သင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်ဖြစ်စေ—ကျွန်ုပ်တို့၏ Meal Planner၊ macro tracker နှင့် Calorie Counter ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ သင်၏ပစ်မှတ် ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုများအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာအစီအစဉ်များ

■ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ – ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက် 500+ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း 50 သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လန်းဆန်းစေပြီး ပျော်စရာကောင်းစေသည်

■ MyFitnessPal အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ – ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိ MyFitnessPal ဖိုရမ်များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှာဖွေပါ

အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ရှုပါ

အစာခုတ်ထစ်ခြင်းမှတစ်ဆင့် တန်ဖိုးရှိသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူပါ

၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ အစားအသောက်လမ်းကြောင်းများ၊ သို့မဟုတ် အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက် ကယ်လိုရီတန်ချိန်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ—၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် တာဝန်ခံနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်နှင့် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူဖြစ်သည်။

■ အကြီးဆုံးအစားအစာဒေတာဘေ့စ်များထဲမှတစ်ခု - အစားအစာ ၁၄ သန်းကျော်အတွက် ကယ်လိုရီကောင်တာ (စားသောက်ဆိုင်ဟင်းလျာများအပါအဝင်)

■ မြန်ဆန်လွယ်ကူသော Food Tracker & Planner ကိရိယာများ – ရှာဖွေရန် ရိုက်ထည့်ရန်၊ သင့်မှတ်တမ်းမှ အစားအစာများထည့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာဖြင့် ဘားကုဒ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အစားအစာတစ်ခုလုံးကို စကင်န်ဖတ်ပါ

■ ကယ်လိုရီကောင်တာ – သင့်အစားအစာစားသုံးမှုကို ကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် လိုက်နာပြီး သင်၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ။

■ Macro Tracker – ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကို ဂရမ် သို့မဟုတ် ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ကြည့်ပါ—သီးခြားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ခြေရာခံကိရိယာကို မလိုအပ်ပါ။

■ Nutrition Tracker နှင့် Insights - အာဟာရစားသုံးမှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး မက်ခရို၊ ကိုလက်စထရော၊ ဆိုဒီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအရာများအတွက် တိကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။

■ ရေခြေရာခံကိရိယာ – သင်သည် ရေဓာတ်ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။

သင့်အက်ပ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ

သင်၏ဆက်တင်များကိုရွေးချယ်ပြီး MyFitnessPal ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ပါစေ။

■ စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ - ကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် အစာစား၍ သို့မဟုတ် နေ့အလိုက် သင့်စွမ်းအင်စားသုံးမှုကို လိုက်နာပါ၊ မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာနှင့် အခြားအရာများဖြင့် ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ။

■ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ဒက်ရှ်ဘုတ်များ - သင်မြင်လိုသော ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းစာရင်းများကို ရွေးပါ

■ Net Carbs Mode/Carb Tracker – ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော သို့မဟုတ် ကီတိုအစားအစာကို ရိုးရှင်းစေရန်၊ အသားတင် (စုစုပေါင်းမဟုတ်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ကြည့်ပါ။

■ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာ – သင့်ပရိုတင်းပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း သင်မည်မျှစားသည်ကို ခြေရာခံပါ။

■ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများ/အစားအစာခြေရာခံကိရိယာကိုထည့်ပါ - အမြန်ခုတ်ထွင်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်အစားအစာပေါ်တွင် tabs များထားရှိပါ။

■ လေ့ကျင့်ခန်းမှ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း - သင့်လှုပ်ရှားမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်များသည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

■ အက်ပ်များနှင့် စက်ပစ္စည်း 50+ ကို ချိတ်ဆက်ပါ - စမတ်နာရီ၊ ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာများနှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များမှ

■ Wear OS ဖြင့် ခြေရာခံပါ - သင့်နာရီပေါ်ရှိ ကယ်လိုရီတန်ပြန်၊ ရေခြေရာခံကိရိယာနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာ။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မှတ်တမ်းရယူရန်အတွက် ပင်မစခရင်တွင် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် မတူညီသောအာဟာရများကို တစ်ချက်ချင်းခြေရာခံရန် အကွက်ကို ထည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကိုကြည့်ပါ- https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms